#безопасность
3 статьи по теме
Практика
Травмы: профилактика и восстановление
Профилактика: прогрессивная нагрузка, разминка, техника. Не >10%/неделю объём.
Практика
Подростки: когда начинать силовые тренировки
Силовые с 12-14 лет безопасны. Фокус: техника. НЕ максимумы до 18.
Тренировочный процесс
Техника важнее веса: взгляд разных школ силового тренинга
Шейко, Вендлер, Тейт, Тушерер, Абаджиев — все ведущие силовые школы объединяет один принцип: технически несовершенный подъём не является тренировкой целевого движения. Разбираем как и почему.