Тренировочный процесс
Индивидуальная переносимость частоты тренировок
Нет универсальной «правильной» частоты тренировок — есть индивидуальное сочетание факторов: стаж, объём сессии, технический навык, восстановление. Разбираем, что говорят мета-анализы, почему результаты исследований противоречивы, и как понять, что вы превысили свой предел.
📖 12 мин📚 6 источников