Как бегунам и велосипедистам добавить силовые тренировки
Конкурентная адаптация реальна — но только при определённых условиях. Разбираем эффект интерференции, когда он критичен, а когда минимален, и как правильно совмещать силовые и выносливостные тренировки.
📖 15 мин📚 12 источников