Тренировочный процесс
Остаточный тренировочный эффект: как использовать для программирования
Разные физические качества держатся разное время после прекращения тренировок. Знание этих сроков позволяет грамотно выстраивать блоки, тейперы и годовые планы — не теряя наработанного и не распыляясь на всё сразу.
📖 17 мин📚 14 источников