#ошибки
2 статьи по теме
Практика
Ошибки новичков в тренажёрном зале: чего избегать
Топ-5: много упражнений, нет базы, плохая техника, нет прогрессии, перетрен.
Тренировочный процесс
Типичные ошибки при оценке RPE: почему авторегуляция даёт сбои
RPE — мощный инструмент, но с высоким риском систематических ошибок. Разбираем, почему атлеты неточно оценивают усилие, что об этом говорит наука и как на это смотрят тренеры разных школ.