#перетренированность
2 статьи по теме
Восстановление
Перетренированность: признаки и как избежать
Симптомы: падение силы, плохой сон, потеря аппетита. Профилактика: разгрузочные недели.
Восстановление при совмещении силовых и выносливостных тренировок
Силовые и выносливостные тренировки создают разные виды нагрузки с разными механизмами восстановления. Совмещение удваивает восстановительный запрос — разбираем как с этим справляться.