#питание
2 статьи по теме
Спортивное питание
Жиры в питании: сколько нужно для тестостерона и здоровья
Норма: 0.8-1.2 г/кг. Жиры критичны для тестостерона и гормонов.
Питание при совмещении силовых и выносливостных тренировок
Бегун или велосипедист, добавивший силовые, сталкивается с питательным парадоксом: два вида нагрузки требуют разного топлива. Разбираем белок, углеводы и тайминг питания для совмещения.