#специализация
2 статьи по теме
Тренировочный процесс
Специализация на приседании: Смолов, болгарский, NFM и другие методы
Сравнение всех методов специализации на приседе: Смолов, болгарский, NFM, Calgary, RTS. Таблица по уровням, поддерживающая работа, как вписать в годовой план.
Тренировочный процесс
Специализации Candito: присед, жим и тяга, когда прогресс встал
Когда застряло одно конкретное движение, а не всё сразу — три специализации Кандито решают разные случаи по-разному. Плюс честные альтернативы: Smolov Jr для жима, Coan/Phillippi для тяги.