#углеводы
2 статьи по теме
Спортивное питание
Углеводы: когда есть для роста мышц и восстановления
Углеводы до тренировки улучшают производительность. Суточная доза важнее таймингa.
Питание при совмещении силовых и выносливостных тренировок
Бегун или велосипедист, добавивший силовые, сталкивается с питательным парадоксом: два вида нагрузки требуют разного топлива. Разбираем белок, углеводы и тайминг питания для совмещения.