Одноповторный максимум (1ПМ): что это, зачем нужен и как правильно определять
1ПМ — точка отсчёта для всех процентных программ. Но отношение к нему у разных школ принципиально расходится: Шейко тестирует регулярно, Вендлер избегает, Тучшерер заменяет е1ПМ.
📖 18 мин📚 11 источников