Эксцентрика для бегунов: почему фаза опускания важнее подъёма
Большинство бегунов знакомы с болью в квадрицепсах после горного спуска. Это результат эксцентрической нагрузки. Целенаправленная эксцентрическая работа решает эту проблему и улучшает экономичность бега.
📖 10 мин📚 8 источников