#Calgary Barbell
2 статьи по теме
Тренировочный процесс
Топ-сеты и бэкоффы: структура современной силовой тренировки
Топ-сет даёт силовой стимул, бэкоффы добавляют объём — объясняем логику, расчёт весов, прогрессию и примеры из RTS, Calgary Barbell, 5/3/1 и Шейко.
Тренировочный процесс
Специализация на приседании: Смолов, болгарский, NFM и другие методы
Сравнение всех методов специализации на приседе: Смолов, болгарский, NFM, Calgary, RTS. Таблица по уровням, поддерживающая работа, как вписать в годовой план.