#прогресс
2 статьи по теме
Практика
Измерение прогресса: что отслеживать кроме веса
Отслеживайте: силу (главное), объёмы, фото. Вес — вторичный показатель.
Тренировочный процесс
e1RM: расчётный одноповторный максимум и отслеживание прогресса
e1RM (расчётный одноповторный максимум) — инструмент, который позволяет отслеживать прогресс без постоянных тестов максимума. Разбираем формулы, точность, практику применения в RTS и типичные ошибки.