#Starting Strength
2 статьи по теме
Starting Strength vs StrongLifts 5×5 vs Greyskull LP: что выбрать новичку
Три самые популярные программы линейной прогрессии для новичков — Starting Strength, StrongLifts 5×5 и Greyskull LP. Все три работают, но решают задачу немного по-разному. Разбираем различия и помогаем выбрать.
Линейная прогрессия: почему работает и когда заканчивается
Линейная прогрессия — добавление веса на каждой тренировке — звучит слишком просто. Но именно она даёт новичку самый быстрый прогресс. Разбираем физиологию, механику и границы метода.